不开心≠抑郁症，3招自测你是不是微笑抑郁症！

 　　有些人常会用“抑郁”来代表“不开心”，不开心是否就是患上了抑郁症？并不完全是，情绪上的不好只是抑郁症的临床表现之一。微笑的人是否就没有抑郁症？也不一定，因为微笑抑郁症就是笑着的抑郁症。那么什么才是真正的抑郁症？你的微笑，是真正的快乐吗？

　　抑郁症

　　一种情绪障碍疾病，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。抑郁症的核心症状有三个，一是情绪低落；二是兴趣下降或者愉快感的缺失；三是身体会觉得疲乏无力，感觉精力不够用。

　　微笑抑郁症

　　顾名思义，就是患者可能每天都会微笑着进行人际交往，在面对外人的时候，都是以平常甚至积极的状态出现，实际上内心十分痛苦，心情很低落，只是往往隐藏的较深，表现跟他平常一样，更难以让人察觉。

　　三个维度判断抑郁症

　　01 第一维度

　　要判断一个人是否符合抑郁症的症状标准，核心症状有三条：

　　1.情绪低落；

　　2.兴趣下降或愉快感的缺失；

　　3.身体觉得疲乏无力，感到精力不够用。

　　其次是附加症状，比如注意力不集中、对前途悲观、缺乏自信，睡眠不好和食欲不振等。一个患者如果符合至少两条核心症状、两条附加症状，就符合轻度抑郁症的诊断症状学标准。

　　02 第二维度

　　从病程上看是否符合抑郁症的临床标准，即每天大部分时间都持续存在上述临床症状，并达到两周及以上。

　　03 第三维度

　　判断患者是否符合抑郁症的严重程度标准，即上述临床症状对个人的社会功能产生影响。比如说，作为一个学生，学习状态却很差，并因此无法完成学业；作为一个每天处于工作状态的人，因此工作效率降低，不能很好的完成工作任务等。

　　3招自测微笑抑郁症

　　1.外表很乐观，但总是选择将自我真实的情绪积压，并且有各种原因不能够及时的调节和宣泄负面情绪

　　2.缺乏兴趣，对任何事情，包括之前感兴趣的活动，都很难提起兴致，行为偏被动。

　　3.快感缺失，身体总是疲乏无力，内心没有轻松愉快的感觉，生活中明显感觉精力下降。

　　如果你出现了上述现象并已经持续了一段时间，一方面可以进行自我调节，比如回忆经历中积极的一面，在这种回忆中接受积极反馈，引起自己发自内心的笑容。如果自己确实调节不了，建议尽快前往医院，由专业人士评估诊断后，及时接受相应的心理干预或药物治疗。